Zakaj vse je pomemben vitamin A

Vitamin A je v prvi vrsti ključnega pomena za normalno rast, prav tako za delovanje imunskega sistema, delovanje vida, izgradnjo kože ter sluznice, presnovo železa. Nudi odlično oporo pri reprodukciji ter učinkovito vpliva na razvoj celic ter tkiv.

Provitamin vitamina A in vitamin A se nahajata v najrazličnejših vrstah živil. Posledično se ga lahko z dovolj pestro ter uravnoteženo prehrano zaužije dovolj.

Odlični viri vitamina A

Znano je, da se vitamin A v nekoliko večjih količinah nahaja v jetrih, maslu, jajcih, ribah, živilih rastlinskega izvora, ki vsebujejo veliko beta karotena. Predvsem ga je veliko v zelenjavi, ki je oranžne pa tudi temno zelene barve. Našli ga boste tudi v sadju vijolične ter oranžne barve.

Sicer pa vitamin A lahko najpogosteje najdete v žitih, ki jih uživate za zajtrk, ter margarini. Ob tem je pomembno poudariti, da svetloba ter toplotna obdelava ob prisotnosti kisika povzročata precej velike izgube tovrstnega vitamina.

Kdo je najbolj podvržen tveganju za pomanjkanje vitamina A

Tveganju za pomanjkanje A vitamina so še posebej podvrženi novorojenčki, prav tako tudi vsi otroci s pogostimi okužbami ter vsi, ki so oboleli za ošpicami. S takšno težavo se neredko soočajo tudi starejše odrasle osebe.

Sicer pa se vitamin A oziroma potreba po njem še posebej poveča v času nosečnosti ter dojenja. Zanimivo je dejstvo, da je vnos tovrstnega vitamina v času nosečnosti lahko za kar tretjino večji kot pred nosečnostjo. V nekaterih primerih je zato dobro, da se vitamin A še posebej dodaja.

Povečanje razpoložljivosti vitamina A iz živil rastlinskega izvora

Ste vedeli, da lahko razpoložljivost vitamina A iz živil rastlinskega izvora, ki so bogata z beta karotenom, lahko izjemno povečamo v primeru, če takšna živila soparimo ter jim dodamo še nekaj maščobe?

Za večino med vami pa je verjetno zanimiv podatek tudi ta, da se prvo pomanjkanje vitamina A kaže kot nočna svetloba. Na sploh pa velja, da resnejšega pomanjkanja tovrstnega vitamina v razvitejših predelih sveta praviloma ni zaznati. Torej vam ni treba posebej skrbeti za vitamin A.

Melanom je kožni rak, ki ne izbira spola

Kožni rak melanom je eden od najbolj malignih tumorjev kože. Čeprav takšna vrsta raka predstavlja samo 4 odstotke vseh vrst raka na koži, pa je njegova smrtnost kar 80 %. Melanom se lahko pojavi na koži ali pa kje drugje, na primer v dihalih, prebavilih, sečnici, nožnici, možganih pa tudi znotraj samega očesa. Takšen kožni rak praviloma izgleda kot lezija kože. Je v obliki temno rjave ali pa črne lise oziroma madeža s povsem neenakomerno asimetričnimi robovi. Njegov premer je večji od 6 milimetrov.

Obstajata dve vrsti melanoma. To sta kožni rak radikalne rasti in vertikalne rasti. Pri 80 % bolnikih se melanom razvije iz pigmentacije kože. veliko redkeje se pojavi na povsem nespremenjeni koži. Po celem sveti se obolevnost ter umrljivost zaradi melanoma strmo povečujeta.

Ključni razlogi za nastanek melanoma

Resnični vzrok, zakaj nastane takšen kožni rak, še ni povsem jasen. Epidemiološke študije pa kažejo na to, da se veliko pogosteje pojavlja pri osebah z nekoliko svetlejšo barvo kože, oči, las. Prav tako pri tistih ljudeh, ki imajo zelo veliko pigmentnih kožnih sprememb na telesu.

Za  nastanek melanoma je neredko krivo tudi rekreativno sončenje oziroma prekomerna izpostavljenost svetlobi sonca. Največ oseb, ki jih prizadene takšen kožni rak, živi v državah blizu ekvatorja, v Avstraliji ter Izraelu. V omenjenih predelih za melanomom zboli več kot 40 ljudi na 100 000 prebivalcev.

Kožni rak, ki se najpogosteje pojavi med 20. in 60. letom starosti

Melanom je kožni rak, ki se najpogosteje pojavi v starosti med 20 in 60 let, in to pri obeh spolih. Pri predstavnicah nežnejšega spola je melanom na 2. mestu, takoj za rakom dojk. Najpogosteje pa se pojavi na nogah ter rokah. Pri moških se kožni rak te vrste najpogosteje pojavi na trupu. Na sploh pa se najpogosteje pojavlja na predelih telesa, ki so bili izpostavljeni soncu. Obenem pa ne smemo pozabiti na to, da se melanom ne nazadnje lahko pojavi tudi pod nohti, med prsti in v lasišču. Ključ do uspešnega zdravljenje je, da se zgodaj odkrije kožni rak.

Imunoterapija zagotavlja dobro kakovost življenja

Imunoterapija je v zadnjih nekaj letih zagotovo postala eden od ključnih načinov zdravljenja ljudi z rakom. Še posebej pomemben je vzpon imunoterapije na področju raka pljuč. Pri določenih vrstah tega raka namreč že več kot dve desetletji ni prišlo do prav nobenega napredka pri zdravljenju. Ravno zato so imeli tovrstni bolniki do sedaj zelo slabo prognozo.

Po dosedanjih izsledkih ima torej imunoterapija ravno pri zdravljenju pljučnega raka zelo dobre rezultate. Lahko rečemo, da takšna metoda pomeni spremembo paradigme v zdravljenju raka pljuč. Pri imunoterapiji se v nasprotju s kemoterapijo, ki direktno uničuje oziroma ubija celice, poskuša vzpostaviti ravnovesje v imunskem sistemu. Telesu se tako pomaga prepoznati tumorske celice kot tujke ter se ga na ta način opremi v učinkovit boj z njimi.

Odziv na imunoterapijo se včasih pokaže z zamikom

Znano je, da se imunoterapija oziroma njeni učinki lahko pokažejo tudi z zamikom. Potreben je torej tudi čas, da imunski sistem ustrezno obnovi svoje delovanje – da postane učinkovitejši.

Zdravljenje pljučnega raka s pomočjo kemoterapije torej počasi, a zanesljivo postaja del preteklosti. Vse bolj se namreč uveljavljajo tarčna zdravila in zdravljenje s pomočjo imunoterapije. Lahko rečemo, da je imunoterapija del precizne medicine, ki je kot neke vrste nadgradnja bolniku prilagojenega zdravljenja.

V prihodnjih letih bo imunoterapija zagotovo izboljšala preživetje pri bolnikih z rakom pljuč

Dejstvo je, da bo imunoterapija v naslednjih letih zagotovo izboljšala preživetje bolnikov, ki se soočajo s pljučnim rakom. Ključni izziv pri tej metodi zdravljenja pa je ta, da se najde označevalce, ki bodo bolj precizno odredili, pri katerih bolnikih terapija deluje.

Lepota imunoterapije je torej v izjemno dolgem preživetju. Stroka je izjemno optimistična. Meni celo, da bi nekateri bolniki bili lahko za vedno ozdravljeni. Sicer pa je v tem hipu pri nas takšno zdravljenje zelo omejeno. Zavarovalnica ga namreč še ne financira. Na voljo je le nekaj pacientom, ki so vključeni v donacijski program. A vsekakor obstaja upanje, da del zdravljenja postane tudi imunoterapija.

Primerna delovna obutev za babico

Prejšnji vikend sem obiskala babico. Po kosilu sva se usedle na teraso in v sončku spile kavo. Zaupala mi je, da jo že nekaj časa bolijo stopala. Zaskrbljujoče sem jo poslušala kako je opisovala njeno bolečino, ki se je nadaljevala tudi v križni predel. Pomislila sem, da so za to najverjetneje krivi njeni natikači. Povedala sem ji, da bi mogoče delovna obutev bila bolj primerna zanjo.

Čez nekaj dni sva se odpravili v trgovino z obutvijo. Prodajalki sem omenila babičine težave in jo vprašala ali bi ji lahko nekakšna delovna obutev pomagala. Predlagala je odprte natikače. Pomerili sva nekaj parov in se odločili, da jih kupiva. Ko sva prišle domov je babica natikače takoj obula. Sprehajala se je po stanovanju in se že veselila kako udobni so. Čez nekaj tednov me je poklicala in povedala kako so bolečine v stopalih in križu izginile. Rekla je, da si ni predstavljala, da bi ji delovna obutev lahko tako pomagala. Povedala sem ji, da bi mogoče potrebovala še kakšne čevlje za sprehode in delo na vrtu. 

Najprej sva ponudbo pogledale po spletu. Naleteli sva na najrazličnejše modele:

  • Športne 
  • Medicinske
  • Odrte
  • Zaprte

Ker je babica zelo aktivna sva se odločile, da bi delovna obutev, ki je prav tako športna najbolj ustrezala. Izbrala je številko in bravo ter jih naročila. Pomislila sem, da bi lahko tudi zame prišla delovna obutev v poštev, saj preživim veliko časa na nogah. Tako sem si tudi jaz izbrala par in komaj čakala, da ga pomerim.

Čez nekaj tednov sem prejela pošiljko. Navdušeno sem poklicala babico in ji povedala, da je najina delovna obutev končno prispela. Takoj sem odprla škatlo in si nadela čevlje. Nekaj minut sem se sprehajala po hiši. Tudi jaz nisem mogla verjeti, da je lahko delovna obutev lahko tako udobna in prijetna za nosit.

Začelo se je poletje, čas je za en dober žar piknik

Zime res nimam rad, komaj čakam, da pride poletje in da se s prijatelji družimo ob pikniku. Najraje imamo žar piknike, ti nam pozimi res manjkajo. Saj se dobimo v kleti in kakšno rečemo, samo to ni to, ko potem, ko pride poletje, zakurimo ogenj in imamo žar piknik

Obožujem poletja, te sončne tople dni, ko imaš doma žar pripravljen, da boš nekaj dobrega spekel in zraven spiješ dobro hladno pivo. Tokrat se nas je zbralo kar nekaj ljudi. Nisem pričakoval, da bodo prišli vsi. Naredil sem prvi poletni piknik in prišli so prav vsi. Sprva smo moški poskrbeli za žar, ženske pa za hrano in pijačo. Seveda vedno poskrbimo, da imamo dobro glasbo, brez nje ni dobrega žura. Večina nam igra radio, kdaj pa kdaj pa nam tudi prijatelj zaigra na harmoniko in je še bolj veselo. 

Tokrat smo si vzeli čas in žurka se je zavlekla pozno v noč. Najbolj zanimiv pa je bil žar, po navadi nima nihče želje, da peče meso, ker se boji, da bo naredil, kaj narobe in meso ne bo prav pečeno, tokrat pa smo vsi bili pri žaru in vsi smo hoteli peči. Ne vem, zakaj, verjetno so vsi hoteli biti koristni. Jaz sem jim z veseljem prepustil delo, odmaknil sem se, žar je bil njihov in prav vesel sem bil, da me bodo enkrat odrešili peke, ker po navadi so žuri vedno pri meni in tako vedno pečem jaz. 

Tokrat je žar bil njihov, meso je bilo super pečeno, pekli so ga kar štirje peki. Zraven so seveda kar nekaj spili, tako da je bilo iz ure v uro bolj veselo. Imeli smo se super, žar se je odnesel. Sedaj premišljujem, če bodo pikniki pri meni tako pogosti, da potrebujem večji žar. Sedaj smo se znašli tako, da smo pekli trikrat, kar pa je drugače zoprno. Vsak rad speče in se potem v miru usede in naje. 

Lamelne zavese sem zamenjala za rolete

Vse lepo in prav, ampak meni so počasi šle na živce lamelne zavese, ker so zasedle nekaj prostora in ker so ropotale, to pa je bil največji problem, da sem se jaz odločila, da zamenjam lamelne zavese za rolete, ker tega nisem mogla več poslušati. Sedaj me nekdo čisto nič ne razume, o čem jaz govorim, kako bi lahko lamelne zavese ropotale.

Lahko vam povem, da imajo, saj naše so imele na koncu plastični rok, kateri verjetno mora biti, če ne bi se lamelne zavese vihale in ta rob, ko pridejo zavese skupaj ropota. To se zgodi takrat, ko je v hiši prepih, ali pa ko naš pes, hoče gledati skozi okno in tako odriva zavese, da pride do okna. Čez dan me to ni tako motilo, ponoči pa me je to prebujalo, zato sem se odločila za rolete, ker vem, da tega ropotanja ne bo več. Ponoči sem tako navajena, da moram imeti odprto okno, pogosto se zgodi, da zunaj malo zapiha in takrat zavese takoj zaropotajo. Nekaj časa sem še mislila, da se bom navadila, vendar se nisem. Zato sem se en dan odločila, da grem vprašat za ponudbo, koliko me stanejo zunanje rolete, te pa me sigurno ne bodo motile.

Pa tako lepe so mi bile zavese, nisem bila prepričana, da mi bo hiša všeč, če ne bo zaves, vedela pa sem, da bodo rolete zelo praktične. Ko sem dala lamelne zavese dol, mi je hiša bila res pusta, nisem se mogla navaditi, tako sem se na koncu odločila za rolete in klasične zavese. Tako sem bila vesela, da sem se tako odločila, sedaj bom imela oboje lep stil hiše in temo, ko jo bom potrebovala, kajti rolete resnično naredijo temni prostor in to mi je všeč. Tako sem se jaz odločila za rolete in zato meni niso prišle prav lamelne zavese.…

Ko sanje postanejo resničnost in postaneš lastnik Prince plovila

Danes se večkrat spominjam mojih začetkov, kako sem kot mlad fant, poln upanja v lepo življenje šel od doma in imel sanje, da bom enkrat bogat. To so sem si želel. Točno sem vedel, kaj si želim, lepo hišo in Prince plovilo. Zavedal sem se, da je pred menoj še dolga pot, a se je nisem prav nič bal in zavedal sem se, da mi je to vse dosegljivo, če bom le imel veselje, energijo in moč. Kot študent sem bil vedno glasen, tako sem se zaljubil v zame sanjsko dekle, ki je danes moja žena. Takrat sem si rekel, če bom lahko njo dobil, bom lahko v življenju dosegel vse. Kajti bila je res lepa punca, marsikateri pogled fanta je ukradla. 

Po študiju sem začel delati, delal sem od jutra do večera, leta in leta. Ja in danes imam ta svoj prestiž, Prince plovilo je parkirano v marini, živimo v sanjski hiški, a meni še vseeno to ni dovolj. Tako pogosto še kar delam cele dneve in kar ne najdem več časa za Prince plovilo, takrat pa sem se tako veselil, da bom čisto vsak vikend na morju. Ja, tako je, če si preveč ambiciozen, da ne moreš mirovati. Jaz bi samo delal in delal. Imam občutek, če bi se ustavil, da bi zbolel. Jaz moram delati. Seveda ne bom pozabil na Prince plovilo, a jasno je, da ga resnično ne uporabljam toliko, kot sem pričakoval. 

Moja žena ni bila zadovoljna, da za vikende nisem znal uživati, tako se je odločila, da bo sama naredila izpit za čoln, da bo lahko vozila Prince plovilo. No, pa smo rešili zadevo, jaz ji popolnoma zaupam, parkrat smo šli skupaj, videl sem, da ona Prince plovilo zelo lepo obvlada in tako sedaj jaz delam, ona pa se vozi po morju.

Svoje Prince plovilo sem kupil pri www.as-boats.si.…

Mido ure niso tako drage, da ne bi mogle biti božično darilo

Vsako leto komaj čakam decembrski čas, da lahko grem kupovat darila. To imam res rada, nekdo mogoče ne bi verjel, ampak jaz raje kupujem darila, kot pa jih dobivam. Letos imam prav posebno željo, da bi mojemu dragemu kupila Mido uro. Zavedam se, da je darilo dražje, a vseeno ni tako drago, da mu tega darila ne bi mogla kupiti.

Sedaj pa vprašanje, če je njemu Mido ura sploh lepa?

Seveda je, že kar nekaj časa govori, da bi si jo rad privoščil, v bistvu točno vem, kateri model si želi, ampak resnično niti posumi ne, da pa bi to darilo bilo lahko pod smrekico za njega. Kajti vsako leto sem kupovala cenejša darila, letos pa sem se pač odločila, da bodo darila lepša. Seveda je odvisno od mojih financ in ja, moje finance so se letos bistveno povečale, tako sem lahko končno zaživela sproščeno in sedaj si lahko privoščim, kar si želim. Ta občutek, da si lahko privoščiš kar želiš je res dober. Tako bo letos moj dragi zato dobil Mido uro. Komaj čakam, da dam darilo pod smrekico, da pa ne bo tako očitno, da je zavita Mido ura, jo bom dala zaviti v večjo škatlo, saj veste, vse te dražje ure so po navadi v enakih škatlicah in hitro lahko začneš ugibat, da je v darilu ura, še posebej če si uro Mido želiš.

Kako lepo mi je bilo tisti dan, ko sme šla po uro Mido in jo zavila. Prav vesela sem bila, da končno lahko kupim lepo darilo mojemu fantu, kajti vedno je večje darilo on kupoval meni, letos pa se je spremenilo, upam, da bo letos moje darilo večje od njegovega, saj bi se mu rada oddolžila za vsa leta nazaj in ura Mido to zagotovo je.

Ponudbo Mido ur si bom ogledala na www.slowatch.si.…

Še vedno iščete darilo za svojega malčka? Avtomobil na akumulator je prava izbira.

Bližajo se božični prazniki, v zraku je že čutiti praznično vzdušje in tako kot vsako leto bo pridne otroke obiskal dobri stari mož Božiček. Nam staršem je pri nakupovanju božičnih daril za otroke veliko lažje, če poznamo točne želje svojih otrok, saj se tako izognemo nakupovalnemu kaosu v trgovskih centrih. 

Tokrat si je moj najmlajši otrok zaželel avto na akumulator. Moram priznati, da je bila tokratna izbira darila za mojega sedemletnika jasna, saj mi je o tej njegovi želji govoril skozi celo leto. Na eni strani je bila izbira res preprosta, na drugi strani pa sem imela pred nakupom kar nekaj pomislekov glede varnosti takšnih igrač. Ker ne gre za navadno igračo, sem se v lov zanjo morala pognati dovolj zgodaj, da se slučajno ne bi zgodilo, da bi bila razprodana. Seveda pa sem se o vozilu na akumulator ter njegovi varnosti že pred nakupom dobro informirala, saj sem si za najmlajšega sina želela samo najvarnejši avtomobilček. Med iskanjem in brskanjem po spletnih trgovinah sem bila presenečena, koliko igrač na akumulator lahko najdemo.

V trgovini sem lahko izbirala med avtomobili različnih blagovnih znamk, barv, zmogljivosti motorjev itd. Pestra izbira avtomobilčkov na akumulator je bila podobna izbiri pravega avtomobila. Občutek sem imela, da sem v salonu z novimi avtomobili, kjer si ogledujem bodoči avto. Moj najmlajši škrat, kot mu rada pravim že od nekdaj sanja, da bo po poklicu, ko odraste policist, zato sem bila pri nakupovanju odločena, da poiščem policijski avto na akumulator. Ko sem že mislila, da mi ne kaže dobro pri iskanju, se je kot zadnji v vrsti pojavil prav tak, kot sem si ga zamislila. No, tako visoke cene si sicer nisem zamislila, a ker gre za božično darilo, sem nanjo pozabila in odhitela na blagajno. 

Še danes imam pred očmi, kako srečen je bil otrok, ko se je izza okrašene božične jelke prikazal nov avtomobilček na akumulator v policijski podobi. Njegov neprecenljivi nasmeh me je spremljal skozi celo leto. Bodite letos tudi vi deležni takšnih nasmehov.

Moja napihnjenost trebuha me utruja, odločila sem se za razstrupljanje telesa

Vsako leto se kasneje pozna, še posebej je naše počutje odvisno od naše prehrane, sama sem opazila, da me daje napihnjenost in potem nastopi utrujenost, ker ne jem zdravo in bi potrebovala razstrupljanje telesa, da bi se spet počutila dobro. Kar nekaj časa sem oklevala, stresni dnevi so mi spet vzeli energijo, da bi skrbela za zdravo prehrano, tako še kar nekaj časa, tudi, ko sem bila napihnjena nisem naredila nič. Lažje mi je bilo spiti kavo, pojesti čokolado, kot pa telovaditi in zdravo jesti, dokler me ni tako zvilo in dokler nisem imela popolnoma nič energije več. Takrat sem vedela, da je to to in da naprej ne morem tako živeti, da nujno potrebujem razstrupljanje telesa, ker drugače se ne bom počutila noben dan več dobro.

Začetek je bil grozen, ko sem se odrekla kavi, sladkarijam in kajenju. Komaj sem zdržala tisti teden, a bil je ključen, da sem naredila razstrupljanje telesa, da sem potem lahko nadaljevala zdravi življenjski slog naprej.

Začela sem tudi telovaditi, le pol ure na dan, a boljše tako, kot pa nič. Vse skupaj je bilo precej sprememb za moje telo in kar hitro sem se že boljše počutila. Samo razstrupljanje telesa je bilo naporno, včasih sem si tako želela pojesti čokolado, spiti najboljšo kavo, a vsak naslednji dan mi je dal moči, da nisem šla nazaj, ker mi je preveč pomenilo, da sem se prejšnje dni trudila, sedaj pa bi to pokvarila z eno kavo ali čokolado. 

Telo potrebuje razstrupljanje telesa, kar vse mi pojemo in popijemo, naše telo kliče po zdravi hrani, vodi in gibanju, le mi tega nočemo videti, ker je boljše pojesti kaj sladkega in v stresni situaciji spiti močno kavo. To pa ni naš cilj, če hočemo biti zdravi. Poskrbite tudi vi, da naredite razstrupljanje telesa enkrat na leto.